As mulheres fumadoras têm mais probabilidade de entrar a menopausa antes do 45 anos, o que as coloca em maior risco de virem a sofrer de osteoporose e doenças cardíacas, refere uma pesquisa realizada na Universidade de Oslo, na Noruega.
Women who smoke are more likely to begin menopause before the age of 45 years, which puts them at increased risk of osteoporosis and heart disease, Norwegian researchers report.
Meglena Kuneva, comissária europeia para a Protecção ao Consumidor, pretende evitar milhares de queimaduras por ano ao instaurar uma medida de auto-apagamento em todos os cigarros vendidos dentro da UE.
Os fumadores em Inglaterra tiveram a última hipótese de acender os seus cigarros em bares e restaurantes na madrugada deste domingo. Às 6:00 entrou em vigor a nova lei que proíbe o fumo em ambientes de trabalho e outros espaços públicos fechados em todo o país.
Allen Carr quit his 100-a-day habit over 20 years ago and turned into an anti-smoking guru, helping millions of smokers kick their habit. Sadly, he recently died from lung cancer. But he saw his illness as a way to encourage more people to quit.
Allen was convinced he could make every smoker quit by debunking four great smoking myths.
Allen Carr was a chartered accountant before giving up his 100-a-day cigarette habit and becoming a world expert on how to quit.
He started smoking at 16 and within a few years had descended to chain-smoking. After numerous failed attempts to stop by using the usual methods, in 1983 he discovered a method that could make it easy for any smoker to give up the habit quickly, painlessly and permanently. In 1985 he wrote The Easy Way To Stop Smoking describing his method. It quickly became the most successful book on stopping smoking with sales of more than three million. It has been translated into more than 20 languages.
Now he has over 50 clinics in 19 countries with trained therapists conducting sessions according to his method.
Allen Carr has since applied his psychological techniques to other addictions. Among his other books are:
- Allen Carr's Easyweigh To Lose Weight, - How To Stop Your Child Smoking, - The Easy Way To Enjoy Flying - Allen Carr's Easy Way To Control Alcohol.
DECIDE TO GIVE UP AND THINK POSITIVE Before you actually stop smoking, think positively about the benefits, for you, your friends and family. 90% of smokers say they want to stop for the sake of their health. And for men smoking can be a cause for becoming impotent. The senses of taste and smell are dulled by smoking . And it has long been acknowledged that non smokers live longer, healthier lives than smokers. Most people choose to give up for health reasons: it's hard to be fit when you get out of breath or have a persistent cough. As more and more people are giving up, you may well find that more of your friends are non-smokers than smokers.
Step 2
DESTROY ALL CIGARETTES Throw away or destroy all cigarettes and any other smoking paraphernalia. If you really want to kick the habit, you've already overcome the first hurdle. Even if you have some cigarettes left, seize the moment and throw them away. You will feel stronger in your resolve when you do this.
Step 3
GET HELP AND SUPPORT There's a lot of support available for people wanting to quit smoking and the first step could be to see your doctor. You can also find lot of support on the internet and some of the organizations dedicated to helping smokers kick the habit are: ASH, a public health charity; and QUIT, an independent charity. In the United States there is Quit Smoking and an Australian site is Quit Now. Smoking help lines and email motivational support are also available on these sites. Here are some of the many websites available: http://www.givingupsmoking.co.uk/ http://www.quit.org.uk/ http://www.ash.org.uk/ http://www.quitnow.info.au/ http://www.quitsmoking.about.com/ The NHS helpline number is 0800 169 0 169
Step 4
KEEP A SMOKING DIARY OR LOG To help you fully understand your smoking habit and addiction keep a smoking diary or log. Write down the times and places when you smoke and what you are doing, who you are with. This will be vital information as you give up smoking, helping you to avoid those moments when you know you will want a cigarette.
Step 5
CONSIDER NICOTINE REPLACEMENT THERAPY NRT helps with nicotine withdrawal and is available in the form of patches, lozenges, chewing gum, nasal spray and inhalers. Figures show that it roughly doubles your chance of success. Taking a small amount of nicotine allows you to reduce your dependence whilst taking the edge off your desire for a cigarette.
Step 6
ASK DOCTOR ABOUT ZYBAN Zyban is a new prescription drug. It takes away the buzz of smoking and many smokers stop within two weeks of taking it. Currently, Zyban is available only on prescription, so you will need to visit your doctor in order to find out about this.
Step 7
TRY ACUPUNCTURE If you don't mind needles, why not try acupuncture? It really isn't painful and some smokers have found it very valuable in the fight to give up. Acupuncture has been used successfully in China for thousands of years. Although you may feel nervous about acupuncture, it really doesn't hurt. Acupuncture patients report a drop in their desire to smoke. Its use is growing within the NHS and it is a safe treatment if carried out by a trained practitioner.
Step 8
TRY HYPNOTHERAPY Many ex-smokers have used hypnotherapy to help them quit. Hypnotherapy bypasses the conscious, busy mind to plant suggestions in your unconscious to support you in giving up.
Step 9
CHOOSE BEST METHOD FOR YOU Only you can decide which method is the best for you. You may like to try a variety to see which you prefer. There is no one right way. What matters is to use whatever works best for you.
Step 10
PREPARE YOURSELF MENTALLY When you decide to give up, it can be very helpful to start thinking of yourself as a non-smoker, so that you have a positive frame for your efforts, and feel that you are becoming something new, rather than giving up something that you used to have. It can be useful to feel that you want to give up, rather than feeling that you ought to give up.
A Assembleia da República aprova esta quinta-feira a nova lei do tabaco, um diploma mais tolerante do que o inicialmente apresentado pelo Governo e que deverá entrar em vigor a 1 de Janeiro de 2008.
Relativamente à proposta que saiu do Conselho de Ministros a 1 de Março, a lei que vai hoje a votação e que foi aprovada quarta-feira na especialidade pela comissão parlamentar de Saúde, apresenta uma redução de mil para 750 euros no limite máximo das multas a aplicar a fumadores transgressores e autoriza os proprietários dos estabelecimentos mais pequenos a escolher se querem ou não ser espaços sem fumo, o que lhes era imposto segundo a formulação inicial.
Agora, cada proprietário poderá decidir se quer ser um espaço para não fumadores, para fumadores ou para ambos, desde que fique garantida a qualidade do ar para os não fumadores.
Quanto aos estabelecimentos com mais de 100 metros quadrados, mantém-se a obrigação de serem destinados a não fumadores, embora possam ter um espaço para fumadores, desde que não ultrapasse 30 por cento do total do espaço.
Outra diferença é que, enquanto a proposta do Governo previa multas de entre 50 e mil euros para fumadores que insistissem em fumar nos espaços proibidos, a lei prevê agora, por proposta do PS, que estes paguem coimas entre 50 e 750, mantendo-se as coimas anteriormente previstas para os estabelecimentos que permitam o fumo em locais sem tabaco.
As restantes multas mantêm-se como inicialmente propostas, sendo que os estabelecimentos que permitam o fumo em locais proibidos ficarão sujeitas a coimas de entre 50 e mil euros.
O tabaco foi responsável por custos na ordem dos 434 milhões de euros em internamentos hospitalares, medicamentos, consultas e exames, só em 2005, segundo uma estimativa divulgada hoje pelo Infarmed.
De acordo com um estudo realizado por investigadores da Universidade Católica Portuguesa e da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, os internamentos motivados pelo tabagismo custaram 126 milhões de euros, uma verba que acresce aos mais de 308 milhões gastos em medicamentos, consultas e meios complementares de diagnóstico.
Se os fumadores portugueses tivessem deixado o vício, poderiam ter sido poupados cerca de 144 milhões de euros, dos quais 64 milhões em internamentos e 80 milhões em cuidados ambulatórios.
O estudo "Carga e Custos da Doença Atribuível ao Tabagismo em Portugal", baseado em dados de 2005, estima ainda que cerca de 12 por cento das mortes registadas no país há dois anos tenham sido provocados pelo tabaco.
Em termos de perdas de saúde, calculadas não só pela morte prematura, mas também pelos níveis de incapacidade, os cigarros foram responsáveis por 146 mil anos de vida perdidos.
Destes, 51 mil poderiam ter sido recuperados caso os fumadores portugueses tivessem deixado os cigarros. No total, a cessação tabágica levaria a uma redução de 5,8 por cento nas taxas de mortalidade em Portugal.
Os casos de cancro nos lábios, cavidade oral e faringe, por exemplo, diminuiriam para metade nos homens portugueses, se estes deixassem de fumar, o mesmo sucedendo com as neoplasias malignas da traqueia, pulmões e brônquios, cuja incidência registaria um decréscimo de 45 por cento.
Das cerca de 650 milhões de pessoas que actualmente fumam em todo o mundo, metade acabará por morrer vítima do tabaco.
Em Portugal, uma em cada cinco pessoas fuma, um vício partilhado por 31 por cento dos homens e 10,3 por cento das mulheres, segundo dados de 2005.
De acordo com o Eurobarómetro divulgado no mês passado, cerca de metade dos fumadores portugueses quer deixar de fumar, mas apenas um em cada três o tenta realmente.
